Oggi ho deciso di proporvi un post adatto alle persone che come me risentono molto dello stress. Infatti, ho trovato un articolo sul blog Sololibri.net in cui si parla appunto dell'art therapy. Ho deciso dunque di prendere spunto e di parlarvene, sapendo però che maggiori dettagli potrete trovarli su quel blog.
L'art therapy non è altro che una pratica che sfrutta l'arte come modo per staccare la spina dal mondo esterno e rilassarsi. In campo letterario, questa può essere associata a tutti quei libri creati apposta per essere colorati. Sembra che giovi molto alla salute e che possa essere considerata una sorta di meditazione. Inoltre, permette di attivare entrambi gli emisferi del nostro cervello: quello sinistro, della logica e del movimento (si attiva per seguire i contorni del disegno), e quello destro, che si occupa della creatività. Tutto questo permette il rilascio di endorfine, le sostanze che determinano la felicità.
Qui sotto vi riporto una lista di libri da colorare per combattere lo stress (consigliati da Sololibri.net):
1) Colorare per trovare la serenità, il titolo già la dice lunga
2) Mirabilia Animalia, contiene 100 disegni da colorare dedicati agli animali. Per gli amanti degli animali, questo è il libro adatto
3) Art therapy, il libro delle meraviglie, contiene ben 300 disegni fatti da 14 disegnatori diversi. Spaziano dall'humor, alla natura, alla poesia senza mancare di stravaganza
4) L’ album della mindfulness. Immagini da colorare per rilassarsi e vincere lo stress, questo libro nasce dall'esperienza dell'autrice nella Mindfulness, un’attitudine che si coltiva attraverso una pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del buddhismo e volta a portare l'attenzione del soggetto in maniera non giudicante verso il momento presente
5) Suca. 40 parolacce da colorare con unicorni bastardi, questo sì che è un libro che ti cattura sia dal titolo che dalla copertina. Per coloro che vogliono colorare in pace e armonia le parolacce che escono tutti i giorni dalla bocca della gente
6) Ti saluta stocazzo! Ignora e colora, per chi ancora non fosse soddisfatto e necessitasse di sfogarsi proprio tanto, dovrebbe buttarsi su un libro del genere
Ormai al giorno d'oggi i colouring book sono un trend e anche gli autori di libri famosi tendono a pubblicarne. Per coloro a cui il genere citato qua sopra non piaccia, ma voglia provare a cimentarsi nell'esperienza, sappiate che molte grandi saghe a oggi hanno un colouring book associato. Basti pensare a Cassandra Clare, Sarah J Maas e penso che anche la Rowling abbia qualche bel libro da farci colorare.
Per quanto riguarda esperienze personali, mi è capitato di comprare un paio di libri di questo tipo, ma erano più improntati sul disegnare che sul colorare. Fin da piccola ho sempre amato colorare i disegni, tanto che i miei genitori finivano cartucce intere per stamparmene sempre di nuovi. Penso che prima o poi proverò questa pratica perché sono una persona che risente molto dello stress e ogni tanto ho bisogno di relax.
Voi possedete dei libri da colorare? Se sì, quali mi consigliate?
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